Wirbelsäulengymnastik

Leitung und Info:

Anita Vins
Anita.Vins@gmx.de
Tel.: 02834 / 6361

Mittwoch, 19:30 – 20:30 Uhr, Turnhalle Holt

Ein gesundheitsorientiertes, präventives Rückenfitnesstraining für Frauen. Der Kurs bietet Wirbelsäulengymnastik mit und ohne Sportgeräte. Schwerpunkte sind neben der Schulung der rückengerechten Haltung und Bewegung auch der Einsatz funktioneller Gymnastik zur Dehnung, Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation.
Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen gehören ebenfalls beim wirkungsvollen Rückentraining dazu, wie auch das Herz-Kreislauf-Training und die Koordinationsschulung.
Kleine Spiele und der Einsatz von Musik motivieren zusätzlich zur sportlichen Aktivität.